Vera Rodrigues
Psicóloga Clínica & Professora certificada de 500hrs de Ashtanga & Vinyasa Yoga Flow
Nas aulas de Yoga és convidado/a a explorar o movimento consciente combinado com a respiração. As técnicas de Meditação Guiada fornecem um espaço para a exploração das dimensões psicológicas e emocionais, promovendo uma maior autoestima, mais amor-próprio e autoconhecimento.
As aulas de Yoga reflectem a minha abordagem pessoal, enriquecida com os meus conhecimentos de Psicologia. Esta prática vai para além do mero movimento físico, é uma jornada de autodescoberta. Como Psicóloga, crio meditações guiadas que são projectadas com amor e fundamentadas em técnicas de Psicologia. As aulas são I uma fusão harmoniosa de movimento consciente, respiração e meditação. As aulas são adaptadas a todos os níveis de prática, com recurso a demonstrações, ajuste e alinhamento funcional.
As aulas são indicadas para quem está interessado em explorar o autoconhecimento, melhorar a autoestima e cultivar o amor-próprio. É indicado para quem gosta de se desafiar e deseja uma prática mais fluida e com mais movimento. O desafio é manter essa fluidez da respiração e a mente presente em cada postura, mesmo perante movimentos mais complexos. Este é um óptimo exercício para a vida. Geralmente, quando a situação é desafiante, a primeira coisa que perdemos é a conexão com a nossa respiração. Perdendo isso, perdemos a conexão com o nosso centro e o resultado pode ser desastroso. Na prática de Yoga é igual, haverá posturas e movimentos mais desafiantes e o objetivo é manter a respiração fluida para poder ter o discernimento necessário e escolher a modificação mais apropriada da postura para o teu corpo naquele momento. A prática é indicada para iniciantes oferecendo modificações e adaptações para aqueles que desejam começar a sua jornada de bem-estar e autodescoberta. É também indicada para praticantes de Yoga mais experientes podendo ser adaptada para atender as suas necessidades no caso de quererem aprofundar a sua prática e torná-la mais desafiante.
A prática de posturas físicas/asanas, técnicas de respiração/pranayama, relaxamento/yoga nidra e meditação/dhyana fazem das nossas aulas uma experiência benéfica tanto para o nosso corpo como para a nossa mente.
